健身知识

健身预防下背痛:学会正确使用髋关节

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健身不要大块头,只练肌肉线条怎么练?

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硬拉教学:你具备了硬拉的条件吗?

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哑铃划船常见错误:手肘超过身体中线

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硬拉教学:影响硬拉的三个关键!

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健身知识:心跳监测的3个误区

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拉伸技巧:坐姿体前屈你做对了吗?

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健身选择:多关节动作>单关节动作!

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运动前:为什么不建议进行静态伸展

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为什么人人都该进行爆发力训练?

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卧推:肩胛骨后缩?

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健身基础知识:认识RM(Repetition Maximum)

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提升爆发力——Maxex训练法

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6个瑜伽的误区

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健身知识:认识三大供能系统!

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健身营养学:认识三大营养物质

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循环训练,最适合新手的重训方法!

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体能训练的组间休息时间!

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最大肌力(1RM)的评估方法!

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组间休息要几秒?心跳率监控法

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