饭后1-2小时候才运动

不要在吃完后两小时内从事剧烈运动。

进食后，血液会忙于输送养分，血管是舒张的，这时候如果运动，会造成血管收缩，影响消化和养分的吸收，而且易造成抽筋、恶心、晕眩和疲劳等。

如果你吃的东西比较少，那可以缩短时间，饭后半小时即可运动，如果是正餐，那最好等上一两小时。