俯卧撑的正确做法
主要锻炼胸肌。
双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；
然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；
略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。
这个动作建议每天坚持做200个以上，分成4-5组完成。
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