健身心得

跑步的好处

责任编辑:小编 2013-01-02

跑步的好处

如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!

跑步能促进血液循环,对心血管的锻炼非常有好处。

吸入更多的氧气同时,胸腹部肌肉、膈肌的活动度增加,更好地促进新陈代谢

还能活跃成骨细胞,加强对骨骼的刺激,有利于骨骼系统更好地生长和发育。

冬天坚持长跑,更能锻炼意志力。

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