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健身身体练习安排得当

责任编辑：小编 2013-01-04

目前去健身房增肌的瘦弱男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。

多吃些富含蛋白质的食物，主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

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