健身心得

注意过度训练的征兆

责任编辑:小编 2013-01-06

【注意过度训练的征兆】如果你经常感到肌肉酸痛与疲劳,训练热情消退,食欲不振,睡眠不好,那么你就是训练过度了。你应该减少运动量,让身体得到恢复。然后再进行健身。

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