健身心得：怎么让女朋友陪你一起健身

　　首先要分享心法，第一是耐心、第二是耐心、第三还是耐心，然后，再把以上三点乘一百倍，这就是你要有的心理准备！

　　你可能会觉得这在夸大其词，但是确实一点都不夸张，要知道运动习惯，而且是大强度的重量训练，一般的男生都坚持不下来何况是女生呢。试着想看看改变一个人的信仰是不是很困难呢？但是我们身为健身爱好者，必须从自己还有灌输健身心得，让另一半也了解并参与。

　　一、先付出金钱

　　在对方尚未觉得从事这项运动是有价值之前，很难要对方开始投入心力又投入金钱，所以最好的方式就是自己先投资一些吧，但是别误会喔，我不赞成一下子就几万几万的洒，或是冲动的直接帮对方买个几年会籍，这样对双方压力都很大，从简单的小东西开始吧，比如说一对简单的可调式哑铃或壶铃、当然要是附近有可以单次付费的运动中心，从这边开始也很好。

　　二、不要用自己的标准来要求对方

　　也许我们是重训狂，力量很大、一星期不狂操个六天就不觉得爽，但请了解对方是对这个运动一无所知甚至带有恐惧，请用中低等甚至是低标准开始进行吧，时时观察对方的操作情形，适时的调整，最好是让对方觉得有运动到但不会过于疲累，练后太多的酸痛也许会让运动狂的我们心理觉得满足，但是却可能会让女生觉得是个不好的经验。

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　　三、不制造压力

　　操作时不要随意加对方的重量，让女生有自觉太轻再缓缓增加就好；不要追踪对方体重机上的数字，我们的出发点是要让另一半培养运动习惯、得到健康、了解到重量训练的美好，其他，请先摆到一旁。

　　四、永远只有鼓励跟赞美

　　如果身材变好了、力量变大了、身体变健康了，不论是你发现或是她自己提出来，请用力赞美，而且切记绝不要苛责或讥讽对方(如：瘦这么一点你也跟我说？）

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　　五、体谅对方的想法

　　也许因为工作或身体不适，会让运动暂时中断，在对方没有完全体会到持续进行重量训练的价值与美好前，这个选择被放到比较后面是你必须要理解的，请体谅，并在恢复练习时进行协助就好。

　　六、交给别人训练

　　在经过一段时间的努力，对方对这项运动比较了解也不会排斥了，可以考虑请较为专业的教练进行教授。

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