进入健身房后，你是否会在意别人对你的想法或眼光呢？
当你看到别人卧推用100kg热身、30kg壶铃甩得跟没拿一样，你是不是突然一股羞愧感涌上心头？
或准备进行重训动作的时候，旁边的人好像都在盯着自己看，你心想：“惨了，一定是我哪里做错了阿阿阿！”
还是一名身材凹凸有致的辣妞从你身旁经过后，自认拥肿的你无地自容，立刻收拾包包走人！？
有些人对自己的身材不满意，或对自己较没信心，到健身房运动的时候只要看到比自己强壮、线条比自己优、技巧比自己厉害的人，就会自卑心作祟，默默地缩到角落、越走越远，最后离开健身房。
这种人并不少见。
Cosmopolitan杂志做了一份关於去健身房运动的问卷统计报告，他们访问了546名男女混和的客群，结果显示不少人对上健身房感到恐惧。其中女性更容易受到影响，人数是男性的两倍之多。
罹患这种「健身房恐惧症」的女性中，有47%会被正在使用的人“吓走”而不敢使用重训器材；44%则是怕自己不会使用、出糗，重训区因此成了她们的禁地。
另外还有14%的人因为担心别的“男性”评断自己身材而直接拒绝进入健身房；10%的人则是害怕来自同为“女性”的打量。
男性虽然总人数较少，但也有类似的状况，约有20%的人会因为被其他正在做重训的「男性」观看而感到焦虑。有趣的是，没有人反应当被「女性」盯着瞧的时候会受到影响.........
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如果你对健身房也存在着相同或类似的感受，那我要鼓励你，其实这些担心与恐惧都是多余的。
因为，每个人都是从无到有，每个人都经历过菜鸟阶段，每个人都有过观念错误或姿势不正确的时期，这些都是必经的过程，你并不需要为此感到尴尬或丢脸。
再来，健身房内的老手们实际上并不会特别注意你在做些什么，除非你有问题去请教他们，不然很可能他们根本没发现到你这个人，因为他们光是做自己的训练就够忙了。（像在休息的时候其实都在放空，根本不会去注意身边的人事物，就算看到了脑袋也没在运转）
还有，身材、体重、肌力或耐力等，每个人与每个人之间差异性非常大，并不代表任何事。力量不如人又如何？身材不好又如何？每个人都有自己的目标与方向，最重要的是，你要对自己有信心，并且喜爱你自己的一切！
你需要做的是——用心，努力，学习
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