不管你去到任何一个健身房，你都会看到这样的一个现象：深蹲架永远都没人抢.....

　　练腿是痛苦的！深蹲是痛苦的！硬拉是痛苦的！

　　练完腿的什么感觉？？往下看你就知道了！

　　一、站也站不稳，好像是失去了平衡力！

　　二、尤其是下楼梯，腿在空中那迅间麻痛就马上来了！

　　三、然後开始怀疑自己双腿会不会就一直废掉了

　　四、尝试避免走路，避免用双腿走路！

　　五、别吓着！这是延迟性肌肉酸痛，代表着你的双腿未适应这种训练方式。按摩放松会给你舒缓！

　　当然！不练腿的你是永远感受不到这样的感觉的！懂的人转！！

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