总有一些方式激励自己、提升自己往更高层级迈进的方式。 写下来，以此为目标。然后，实践它，不要光只是作梦。
Dan Gable，一位退役的奥运美国摔角队选手和教练。生涯赢过奥运金牌，还有傲人的不败神话。这些荣耀，并不是他的条件特别好，而是他的努力不懈。不管身为选手，不管身为教练，他总是为自己订下目标，并且找寻实践的方法，然后执行。这就是为什么在选手生涯，教练生涯，都能留下傲人战绩的原因。
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梦想与目标 只有一线之隔
健身也是一样，确立目标，一直是很重要的一门环节。你是要增肌?你是要减脂?或是你要增进运动表现。订下一个目标，是你跨出的第一步。
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有了目标，就有追求它的方法。
当然，最重要的，也是成功与否的关键：去做。
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有了目标，有了方法，不去做，那永远只是梦想，永远就是如此。
想要进步，没有别的捷径，就是心甘情愿地完成训练计划，专心地追求最终成效。那不管订下的目标有多远大，总有达成的一天。Just Do It！
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