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怎么使用跑步机健身最好

责任编辑：小编 2013-02-01

【怎么使用跑步机健身最好】要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。下跑步机前，要将速度慢慢减下来，这样下来之后就不会感到眩晕。

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