跑步机健身4点要注意

1、运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要油炸面包圈。

2、要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。

3、建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。

4、下跑步机前要放缓速度，逐渐停下来。