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健身运动时间多久更利于恢复？

责任编辑：小编 2013-02-02

健身运动时间多久更利于恢复？

运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。

因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。

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