如果你没有健身

　　你可能会这样

　　刚毕业

　　脂肪含量10%-13%

　　毕业2年

　　脂肪含量14%-18%

　　毕业四年

　　脂肪含量19%-22%

　　毕业8年

　　脂肪含量23%-26%

　　毕业十年以上

　　脂肪含量30%以上

　　当脂肪含量达到30%以后

　　噩梦就开始了

　　一胖生百病

　　不管生命待我们如何

　　学习与健身

　　是一辈子都要坚持做的事

　　这是维持身体健康

　　与心态健康的基本条件

　　这也是绝对最值得投资的两件事

　　不锻炼

　　固然可以活下去

　　但是

　　真的会降低生活质量

　　曾经

　　年少时的我们

　　还会经常运动

　　比如打篮球、踢足球、跑步、跳绳等

 现在的你呢？...

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　　这期间

　　几乎很少生病

　　吃饭胃口也好

　　可以说

　　饮食和蹲大号都很规律

　　精神状态自然就好

　　一旦毕业工作后

　　就会因为各方面的原因

　　中断健身锻炼

　　几乎不打球、不跑步、不举铁

　　……

　　一般下班回到家

　　要么坐沙发上看电视

　　要么打开电脑上网

　　要么刷微信、微博、朋友圈等

　　然后

　　到时间洗澡睡觉

　　周末或节假日会睡懒觉

　　几乎不运动

　　这样下去的结果是

　　饭量较之前减少

　　时常会没有胃口

　　什么也不想吃

　　跟以前相比

　　会发现自己身体机能在下降

　　人变得没有激情

　　偶尔会莫名烦躁

　　很多时候会有“我老了”的感觉

　　堕落

　　从疏远运动开始

　　当年清秀的少年

　　一个个都变成

　　脑满肥肠、满脸横肉、臃肿不堪

　　这感觉真的是糟透了

　　身体是每一个人的神殿

　　不管里面供奉的是什么

　　都应该好好保护好

　　不要让它变成自己都讨厌的模样

　　健身

　　是你工作后

　　必须要坚持做的一件事

　　哪怕工作再忙再累

　　也要去跑跑步

　　做几个俯卧撑、仰卧起坐等

　　虽然

　　健身不像空气

　　水和食物一样

　　没有了人很快就会死掉

　　但是

　　坚持健身

　　会让你活的更好

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