早餐：

健身3天

油条加豆浆是我的最爱

起来迟了干脆不吃了

健身3年

蛋白质和碳水不能少

油腻要少吃

鸡蛋+蔬果+一杯牛奶是我的最爱

减肥：

健身3天

拼命跑步和节食

一天称一次体重

苹果减肥法、减肥药都想尝试

健身3年

体脂率18%有点高

撸完铁再做一下慢跑

要继续低脂健身餐了

穿衣：

健身3天

什么衣服不显肚子？

帮我拿大一码的吧！

健身3年

好开心，安德玛又到了，

穿衣显瘦脱衣有肉的身材要保持

外出就餐：

健身3天

红烧肉是我的最爱

菜有点辣，再来瓶可乐

健身3年

水果沙拉、鸡胸肉、牛排是我的最爱

我只喝水，谢谢

下班后：

健身3天

不是我办卡不去练

只是每天工作8小时太累

哪有时间健身

健身3年

健身让我精力更旺盛

加完班赶紧去练一会

流一身汗洗个热水澡再睡觉最爽了

发工资后：

健身3天

锻炼几天了要犒劳一下自己

发完工资赶紧去吃顿大餐

健身3年

身材又好了，去添一件紧身衣

留点钱买补剂

下个月要断粮了

审美观：

健身3天

女孩瘦一点才完美

最好体重不过百

健身3年

女孩体脂率要低

马甲线翘臀才是女神的标志

阳光开朗爱运动才是我的菜

从健身3天到3年，

其中坎坷和困难只有练过才知道。

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