【跑步机锻炼小心摔倒】

健身者上跑步机时，要先站在跑步机带子两边固定的平台上，千万不能在器械启动的时候就一脚跨上去。

当你和别人聊天时，眼睛一定要看着正前方，和脚尖的方向保持一致，否则就有“飞出去”的危险。

另外，要养成运动前热身的好习惯，可以先把跑步机的速度调慢些，走上5分钟后再跑。