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尽量避免把力量练习与跑步安排在同一天进行

责任编辑：小编 2013-02-16

【尽量避免把力量练习与跑步安排在同一天进行】因为跑步会消耗大量的热量，以致肌肉不可能有生长的机会。如果你必须在同一天又练力量又做有氧，至少也得先练力量，趁体力与能量都处于高峰时，让肌肉得到充分刺激。随着肌肉成分的增加，身体的代谢率也会随之提高，这会更有利于体内脂肪的消耗。

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