为什么要锻炼？

1.增加抵抗力身体健康。2.促进新陈代谢。3.身体强劲有力。4.肌肉紧实。透过有效的健身锻炼，可以加强肌肉力量，增大肌肉面积，减去过厚的脂肪层，一般来说，只要坚持3-4 个月的练习就可以初见成效，如果有系统地坚持10个月左右的时间，肌肉面积就可以增加5-15厘米。