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健身时间可选择下午2点至8点

责任编辑：小编 2012-09-12

【健身时间可选择下午2点至8点】

研究表明，下午2点之后，人体机能开始上升，

5点至7点达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。

晨练也可以，但必须选择在空气环境好的地方。

另外，在运动前应该先活动活动，等到浑身筋骨舒展开来以后，

再开始锻炼，这样都可以起到很好的运动效果。

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