开始健身前，最好先进行以下准备

1、做一次体格检查。询问医生是否可以开始健身计划，并针对自身情况进行调整。

2、明确自己喜欢的运动，这样才能坚持。

3、考察设施配备和人员情况。比如，健身场所的氛围友好吗?设施好用吗?

4、确定参与方式。选择最适合自己的一种方式——上集体课还是单独锻炼?