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降低氧气含量

责任编辑：小编 2013-02-25

降低氧气含量

在做节奏性训练时，如以缓慢而平稳的动作来进行举重练习，可以让你的身体燃烧更多脂肪。

可以尝试一下，用2秒钟降低举重器，再用2秒举起来，中间不要有任何停顿。

持续低层的张力会将血流量限制在运动中的肌肉里，使其避免与氧气接触。这样，你的肌肉就会通过增大慢肌纤维的体积。

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