如何合理分配健身时间呢？
1、每周运动几次宜?2至3次每次约45分钟至1小时。
2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?运动量的小与身体得益少有关，但少总比没有好。类似于体操样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。
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