健身这事就像唱歌，掌握技巧之后就要勤练。那些唱歌好的，一定是经常去K歌的，那些身材好的，也一定是经常去健身房锻炼的。不按照规律和技巧来，你唱一年也还是像狼嚎；没有掌握住技巧，凭借一股蛮劲，不仅难以长期坚持，容易受伤，而且还练不出肌肉。记住，每个动作一定要标准，每次都应达到力竭。