不止一个童鞋问我说，为什么锻炼后肌肉没有酸痛的感觉呢？那我就要反问你一句，你真的每一次都做到力竭了吗？仰卧起坐后腹肌没感觉，那你一次做几个呢？20个？如果你做50个才达到力竭，那20个当然没感觉了。所以大家在健身的时候，尽量每一个动作都做到力竭，不要在乎多少个。力竭就是做到不能做为止～