【腹肌锻炼要循序渐进】

每天就是做1000个仰卧起坐未必效果良好，反而会让你觉得腰酸背痛。

和其他肌肉一样，对腹部肌肉的锻炼也以每周2~4次为妙，每次锻炼之后起码要休息一天。

每次锻炼做3~10套动作，每套动作8~15个反复。

每个动作都要到位，这样在每套动作结束时你会觉得你已经竭尽全力了。