运动前后吃巧克力能补充能量

巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力。

我们在运动中消耗的是肌糖原，然后是肝糖原，最后才消耗脂肪，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。

所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。