吃香蕉可防止晨跑时头晕
身体永远要先调用糖类进行分解供能,首当其冲的是血糖,如果血液中血糖过低,身体不能得到及时的供能,就会产生晕厥,大大降低运动的强度,达不到锻炼的目的。
锻炼前适当吃一点香蕉,一方面,保证了血糖的充分供给,另一方面,糖的分解能够促进脂肪的燃烧。
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