健身心得

首页 > 健身资讯 > 健身心得

缓解春困不能靠睡，运动最实惠

责任编辑：小编 2013-03-04

缓解春困不能靠睡，运动最实惠

消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。

这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部供氧。

例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。

久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)