【晨练宜轻】轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。

微汗即可止，这样才会见效明显。

切忌不要在空腹或是饱腹状态下晨练，晨练之前可以吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋以及水果，吃至半饱后在到进行户外晨练。

晨练后不宜睡回笼觉，这样不仅容易受到空气污染，而且还会使生物钟造成错乱，导致疲劳、早衰～