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夏天锻炼需注意什么？

责任编辑：小编 2013-03-13

夏天锻炼需注意什么？

1、多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。

2、最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来应到公园、湖边、庭院等空气较为新鲜的地方活动。

3、运动量要适度，不要过度疲劳。

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