大重量增肌不要躺在健身球上哦
如果目标是增加肌肉体积，那么别放弃传统的在训练凳上进行的杠铃推举。躺在健身球上举重时，你必须减小负重量，这样肌肉得到的刺激就减少了。
各种使用健身球的练习对于增加锻炼的多样性很有帮助，但是训练的核心还是应该放在各种身体处于稳定状态下的举重练习上。
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