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早晨醒来和训练之后，是进餐的两个重要时段

责任编辑：小编 2013-03-21

早晨醒来和训练之后，是进餐的两个重要时段

早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较好的选择。

此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。

在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。

进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。

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