饭后一小时内忌讳健身锻炼
进食后的一段时间内胃肠道中食物充盈横膈上顶影响呼吸不利锻炼。
且进食后血液集中在消化系统如果这时进行健身锻炼会使血液分散到运动器官中供给肌肉工作以致影响事物的消化和吸收。
此外运动器官也因血液供应不足工作能力下降容易出现头晕脸色苍白呕吐等不适应反映。
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