为什么是隔天跑步，不是天天跑步？

慢跑运动理论上是对膝盖有损伤的，尤其是超重的大胖子。

为了减少这种损伤，所以要隔天跑一次，而不是每天跑一次。其次要穿厚点的棉袜和专业的跑步鞋，这样会减少运动损伤。

隔天慢跑一次，速度6-8KM/H，每次跑45分钟左右，不要低于30分钟，不然达不到减肥效果的。