剧烈运动后不要马上坐下
人在剧烈运动后肌肉内会产生一种代谢元素，马上坐下就会集中在臀部，导致臀形外扩。
打个比方，就像你刚刚吹热了头发，然后拿手压住，过一会就会出现柿饼头，臀部肌肉的道理也是一样。
所以，想要完美翘臀，就不要在剧烈锻炼后马上坐下，应该等上1小时左右。
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