吃大量高蛋白的食物不是就能祢补过度训练带来的导致肌肉分解

吃大量的热量原则上没有错，但不要自己迷惑自己认为通过狼吞虎咽地一盘一盘吃下高蛋白的食物就可以祢补过度训练带来的导致肌肉分解的作用。

如果你身体出现了训练过度的信号如头昏，暴躁，训练时乏力等等。

那么你至少需要两天以上的休息，然后采取更合理的方法重新训练。