倒着跑步更健身

据英国《周刊》杂志报道，倒跑不仅利于塑形、提高身体协调能力，还能促进心血管健康。

建议倒跑遵循以下原则：

1.选择平坦宽阔的路面，来回行走检查有无坑洼磕绊之处。

2.最好与伙伴一起练习，比如一人倒着跑步，另一个人跟着他正向跑。

3.倒跑时身体可稍微后仰，但不宜过多回头去看。