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我在训练前应该拉伸吗？

责任编辑：小编 2013-06-10

我在训练前应该拉伸吗？

第三部分：既然动态拉伸最适合训练前，那么静态拉伸应该何去何从？

研究发现，静态拉伸非常适合于训练后放松。

同时，千万不要在训练中途对训练部位进行静态拉拉伸。

所以在训练前进行动态拉伸，在训练后进行静态拉伸！

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