器械锻炼呼吸方法注意事项

准确的呼吸方法可以帮助我拼命协调动作节奏并防止受伤

1. 肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气；

2. 用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象；

3. 不管在哪一个动作中，当胸部肋骨和肺部在扩展时，采用“吸气”，胸助骨和肺部处在压缩位置时，采用“呼气”。