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健身应该知道的小常识

责任编辑：小编 2013-06-16

健身应该知道的小常识

1.没有局部减脂的方法，不要幻想瘦腿，小肚子等。

2.每个部位最高频率一周不能超过两次。

3.热身时间不必过长，夏天3到5分钟，冬天10分钟左右。以发热，微微出汗为宜。

4.无氧训练放在有氧前为宜。

5.女孩子不用担心成为肌肉女，好看的身材需要全面的训练。

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