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每周运动几次为宜?

责任编辑：小编 2012-10-01

【每周运动几次为宜?】

2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？

运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。

类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。

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