别忽略对自己身体状况的评估
你对自己的身体状况了解的越详细，你才能制订的健身计划才能更适合你。
举一个简单的例子来说：你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道，那就赶快请健身教练为你做个测试，而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。
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