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别希望取得立竿见影的效果

责任编辑：小编 2012-10-01

【别希望取得立竿见影的效果】

运动至少需要坚持一个月的时间才能取得效果，如肌肉结实，体重减轻等，因而坚持就显得尤为重要。

要想达到目标，一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。

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