如何防止腹部脂肪堆积？

1、进行有效的锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，这个是主要的。

2、适当节制饮食，少碳水化合物食物，多吃蔬果，以七分饱为度，这个必不可少。

3、多做腹部运动，方法很多，主要就是仰卧起坐（这个大家都会），悬空举腿（双手握住单杠，身体悬空，反复平举双腿）等。