如何更好燃脂？

要获得较好的减肥效果，运动时，心率要提高到最高和最低的安全心率范围内。

推算公式是：最低心率=安全心率×60%;最高心率=安全心率×90%;安全心率=220-年龄数。

对于运动减肥健身的朋友来说，运动时接近最低心率就可以了。

这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且能增强心肺功能。