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健身是科学，不是随便动动、跑跑步跳跳操就可以

责任编辑：小编 2013-08-06

健身是科学，不是随便动动那么简单、也不是跑跑步跳跳操就可以；

健身是以严谨的运动人体科学（运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动医学等）为理论依据，

按照量化的个体运动处方改善身体结构、保持与发展体适能，达到防病治病、适应生活以及突发事件的目标。

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