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秋季户外锻炼高危部分——“肩和颈”

责任编辑：小编 2013-08-06

秋季户外锻炼高危部分——“肩和颈”：

秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。

肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。

除了扭动颈肩热身以外，运动时不妨系个小围巾或穿高领衫，防止凉风吹颈。

 

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