每周健身最好能有3次

很多人来健身房也许很定时，但是每周只有一天。

如果健身要达到一定的效果，最好有每周3天、每次1个小时的锻炼时间。

千万不要说自己忙，每周3个小时总是能够挤出来的。

当工作占用你生活的全部，其实你已经失去了自我，当你完全抛弃健康的时候，也是健康开始抛弃你的时候。