运动后尽量补充水分可避免腰酸、背痛的情况

很多人运动后会出现腰酸、背痛的情况。避免这种情况，就要大运动量运动后尽量补充身体的水分，多喝些水可以防止身体中乳酸的排放过多，乳酸太多存在身体里就可能浑身酸痛。另外，水分减少对肾脏的压力也增加，容易出现痛风，多喝水可以排酸。没有条件的，马上做做推拿放松，最好能泡个热水澡。