健身心得

首页 > 健身资讯 > 健身心得

检测运动疲劳

责任编辑：小编 2013-09-02

 检测运动疲劳

运动过量会引起疲劳，如果疲劳连续积累可导致过度疲劳甚至是疾病。

下面推荐一种简易的检测方法：每天早晨未起床仰卧，记录晨脉次数，在连续的记录过程中，如果晨脉比平常多出10次/分钟以上，

就可以判断为过度锻炼而产生过度疲劳，这时一定要减少运动量，或休息几天。

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。

关注公众号: 健身教学课堂 或复制ID:

woaifit

回复“笔记”，即可免费获得鹿晨辉教学内容。

咨询

点击按钮复制微信号sk7048

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

sk7048

公众号：健身吧网

ID：jianshen8com

jianshen8com

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)